불소치약 고르는 법과 연령별 사용량

치약 코너에 서면 숫자와 문구가 너무 많습니다. 사실 확인할 것은 두 가지뿐입니다. 불소가 얼마나 들어 있는지, 그리고 우리 아이 나이에 얼마를 짜야 하는지입니다.

불소 농도 읽는 법

치약 뒷면에 불소 함량이 ppm 단위로 적혀 있습니다. 성인용은 대개 1000~1450ppm이고 어린이용은 500ppm 안팎인 제품이 많습니다. 불소는 치아 표면을 단단하게 만들고 초기 충치를 되돌리는 데 관여하므로, 충치 예방에서 가장 근거가 확실한 성분입니다.

나이에 따른 사용량

• 이가 나기 시작~만 3세: 쌀알 크기. 뱉지 못하는 시기라 양을 최소로 합니다
• 만 3~6세: 완두콩 크기. 보호자가 짜주고 뱉는 것을 확인해 주세요
• 만 6세 이상: 칫솔모 길이의 1/3~1/2 정도
• 성인: 칫솔모 전체에 얇게 — 많이 짠다고 더 닦이지 않습니다

아이가 치약을 삼키는 시기에는 양이 중요합니다. 오랜 기간 과도하게 삼키면 영구치에 흰 반점이 남을 수 있기 때문입니다. 반대로 불소가 무섭다고 아예 빼는 것은 손해가 더 큽니다. 양만 지키면 됩니다.

헹굼이 효과를 좌우합니다

양치 후 여러 번 세게 헹구면 불소가 씻겨 나갑니다. 뱉어낸 뒤 물 한 모금으로 가볍게 한 번만 헹구는 것이 불소를 치아에 남기는 방법입니다. 특히 자기 전 양치에서 이 방식이 효과적입니다.

그 외 성분들

• 미백 표방 치약의 연마제는 표면 착색을 지울 뿐 치아 색 자체를 바꾸지 못합니다
• 연마도가 높은 치약을 오래 쓰면 마모가 생길 수 있어 잇몸이 내려간 분은 피하세요
• 시린이용 치약은 효과가 나타나기까지 2~4주 꾸준히 써야 합니다

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